- 2023年10月2日

改善敏感肌全攻略｜增強屏障、打造健康肌膚

已更新：2月1日

皮膚為什麼會有敏感症狀？4個原因

皮膚屏障受損原因：敏感肌膚是一種生理狀態，是肌膚對外界刺激過度反應的現象。由表皮層的不健康引起，誘發真皮層的反應。當表皮層不健康或受損時，將增加皮膚對外部刺激的敏感性，進而導致皮膚過敏。

皮膚不健康，影響皮膚屏障功能，以下是一些影響：

皮膚屏障功能受損：當屏障受損，化學物質、過敏原、細菌會影響皮膚，進而使皮膚受到刺激，引起過敏、刺痛反應。
過敏原滲透皮膚：過敏原更容易滲透皮膚而進入深層組織層，通常表現為紅疹、發癢、腫脹
皮脂層不平衡：屏障受損，使皮脂分沁出狀況，使皮膚可能變得乾燥，容易受到刺激，進而增加過敏風險。
免疫反應：皮膚受損將影響免疫系統，無法適當的應對過敏原。

6個皮膚過敏症狀

以下是皮膚過敏狀況： 1.紅斑和瘙癢：皮膚過敏會引起真皮層中的血管擴張，導致紅斑和瘙癢。

2.腫脹和水泡：過敏反應也可能會引起真皮層的組織腫脹，並產生水泡或皮膚腫塊。

3.紅疹和皮膚變化：皮膚過敏可能導致真皮層中的炎症反應，使皮膚出現紅疹、斑點或其他外觀異常。

4.過敏性皮炎：這是一種皮膚過敏的常見表現，涉及真皮層中的炎症和免疫反應，導致皮膚紅腫、瘙癢和潮濕。

5.蕁麻疹：蕁麻疹是一種真皮層中血管擴張的反應，通常表現為腫脹的斑塊和極度瘙癢。

6.皮膚過敏性反應：某些人對特定過敏原（如食物、藥物或昆蟲叮咬）過敏，這些反應通常涉及真皮層的免疫細胞。

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為什麼我是敏感肌？

造成表皮層不健康的原因有：

不當的皮膚保養習慣：

乾燥和缺水：皮膚缺乏足夠的水分將使皮膚變得乾燥、脫屑，破壞表皮層的完整性。另外氣候、環境和不當的保濕習慣都可能導致皮膚缺水。
過度清潔：過度使用肥皂、洗面奶和熱水清潔皮膚可能去除皮膚的天然油脂，使其變得乾燥和脆弱。
刺激性化妝品和洗澡用品：某些化妝品、洗澡用品和護膚品中的化學成分可能對皮膚造成刺激，導致皮膚過敏或不適。
過度曝曬紫外線：長期暴露於紫外線下可能導致表皮層的損傷，促使早衰和皺紋形成。

藥物副作用：

皮膚變薄：長期使用高劑量的皮質類固醇可能導致表皮層變薄，這種情況被稱為皮膚萎縮（skin atrophy）。這使皮膚變得更加脆弱，容易受到外部刺激的損害。

這種治療也可能對真皮層中的細胞產生一些影響，包括以下幾點：

對真皮層中的細胞造成短期的熱應激，有可能對細胞結構和功能產生一定程度的影響。
細胞再生：在治療期間，一些細胞可能受到一定程度的刺激和調節，以產生更多的膠原蛋白。
細胞代謝：治療可能通過改變真皮層中的細胞代謝過程，影響細胞能量需求和生物化學過程。

醫美光電療程：

治療後皮膚可能會出現輕度紅腫、發炎和疼痛，皮膚可能變得更加敏感。

敏感肌好發的族群

１．不重視基礎保濕及防曬者

２．過度使用或依賴藥物者

３．頻繁接受醫美療程，同時未注重基底皮膚修護者

如何預防敏感肌增強皮膚屏障？

良好的衛生習慣：

使用溫和的清潔劑洗臉。
使用溫和的沐浴皂和溫水淋浴，不要使用過熱的水，以避免過多乾燥皮膚。
保持皮膚清潔和保持良好的個人衛生，特別是在運動後或出汗時要及時沐浴。

適當的保濕：

使用適合您皮膚類型的保濕劑，以確保皮膚保持水分，預防乾燥。
在沐浴或洗臉後立即塗抹保濕劑，以鎖住水分。

避免過度清潔：

過度清潔皮膚可能去除皮膚的天然油脂，使其變得乾燥和敏感。選擇溫和的清潔劑，不要過度洗臉。

適當的飲食：

食用富含抗氧化劑的食物，如水果、蔬菜和坚果，有助於維護皮膚的健康。
適當攝取健康的脂肪，如Omega-3脂肪酸，有助於保持皮膚彈性。

避免吸煙和限制飲酒：

吸煙和過度飲酒可能對皮膚造成損害，增加皺紋和皮膚老化的風險。

適當的紫外線保護：

使用寬邊帽子、太陽眼鏡和遮陽霜，以減少曝露在陽光下的時間。
避免在紫外線強烈的時候在戶外活動，特別是在中午時分。

健康的生活方式：

妥善處理壓力，因為長期的精神壓力可能對皮膚健康產生不利影響。
建立健康的睡眠習慣，確保足夠的休息。

定期檢查：

定期檢查皮膚，特別是任何新的痣、斑點或皮膚變化。如果您注意到任何異常，應咨詢皮膚科醫生。

以上是一些敏感肌保養的衛教知識。AMDS 阿瑪迪斯，在敏感肌保養有數年的經驗，期望能幫助肌膚上有困擾的大眾，讓我們一起勇與面對肌膚的問題。