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寒流來襲，各種保暖方法紛紛出爐，泡熱水澡泡到全身發紅，開暖氣提升室內溫度，穿著發熱衣，早點去睡覺等等，但是皮膚總是在這些時機特別癢，嚴重者早上癢，晚上也癢，不斷的搔癢感讓生活品質大打折扣。
我們該怎麼解決冬季癢呢？
什麼是冬季癢?
冬季癢又稱為「缺脂性皮膚炎」、「乾燥性皮膚炎」，好發於頭部、頸部、胸口、手臂外側這類容易暴露在空氣中的位置，或是血液循環不佳的下肢。症狀包含皮膚搔癢難耐，皮膚表層粗糙起屑、龜裂、起紅疹等。
正常來說，人體皮脂線會分泌皮脂於肌膚表層，與角質層共同保護肌膚，防止水份散失。然而冬季寒冷，皮膚血管收縮並減少皮脂腺分泌，皮脂不足造成皮膚保濕能力降低。角質層可能因為搔抓、皮膚炎等原因遭到破壞。若遇上乾燥的天氣，水分流失增加，缺乏保護層的皮膚就容易變得乾癢粗糙，造成冬季癢。
對付冬季癢、觀念正確＋選對產品是關鍵
對付冬季癢的舒緩保濕產品必須從成分及吸收率篩選，才能達到舒緩的目的，因為質地厚重不一定能保濕、保濕產品也不一定能舒緩搔癢，避開這兩個迷思，才能正確選擇對的
產品
小編推薦
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關於冬季癢肌膚保健，小編有幾點提醒：
1. 洗澡水勿過熱，並縮短洗澡時間：水溫過高或沖水太久，會使皮膚表層的皮脂散失，使肌膚失去保濕能力，沐浴後乾癢情況加重。控制水溫的同時可搭配溫和不刺激的沐浴乳或中性皂，避免過度清潔，維持肌膚的保護屏障。
2. 適時補充水分：寒冷的天氣不易口渴，人們若忘記要喝水，會使體內缺水，連帶皮膚乾燥粗糙，因此適時補充水分，讓皮膚潤澤健康，對舒緩冬季癢也有一定的幫助。
3. 保持環境溼度：除了皮膚保濕外，亦可使用加濕器補充空氣中的水分。冬季常用的暖氣機，在保持室內溫暖的同時也會帶走空氣中的水氣，造成環境過度乾燥。若有開暖氣的需求，可以在身邊放一杯水，或是直接使用加濕器維持環境溼度。若有外出需要，應準備帽子、手套等，避免肌膚長時間暴露在乾冷的寒風中。
4. 穿著親膚打底衣：避免直接穿著羊毛、聚脂纖維、人造絲等製成的衣物，此類布料透氣度低，容易刺激肌膚，最好疊穿在打底衣外。貼身衣物以純棉、真絲等親膚材質為佳，挑選寬鬆舒適的版型，減少衣物與皮膚的摩擦。
5. 千萬不要抓：每一次抓癢都有可能在皮膚表層製造出細小傷口，使得原先受傷的皮膚更加惡化。因此，皮膚有搔癢感的時候千萬不要抓，可以使用舒緩癢感或是修復肌膚的產品減輕不適。
6. 最佳塗抹時機為沐浴後，因沐浴後角質含水量高，但肌膚表面的皮脂保護層因熱水與清潔用品流失，無法守住水分。塗抹乳液能夠滋潤肌膚，補回皮膚表面的油脂，有效鎖水。選購乳液時，需要特別注意乳液內是否含有容易刺激皮膚的成分，例如香料、Paraben類防腐劑、酒精等，避免造成肌膚第二次傷害。